Во время тренировки необходимо пить воду, чтобы восполнить потерю жидкости и поддерживать водный баланс организма. Однако, не стоит пить много воды перед тренировкой, лучше сделать пару небольших глотков или просто прополоскать рот. Количество выпитой жидкости и режим приема также важны для поддержания здоровья во время тренировки.

Статья рассказывает о пользе и свойствах грецкого ореха. Он богат ненасыщенными жирами, содержит йод, укрепляет мышцы, печень, иммунную систему, понижает артериальное давление и помогает при нервных расстройствах, сердечных и простудных заболеваниях. Рекомендуемая порция - не более 5 ядер ежедневно.